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筋トレ初心者のためのトレーニングメニューや最安値で購入できるプロテイン情報、絶対にやってはいけない筋肉を衰えさせてしまう習慣、女性にモテる体の作り方など筋肉作りに関する情報を伝授しています。

筋トレマンが食べてはいけないもの3選~安い牛丼やコンビニ弁当は食うな!~

あなたはタンパク質がしっかり摂れるからと言って安い牛丼をよく食べてはいませんか?

また便利だからとコンビニ弁当をよく食べてはいませんか?

筋トレ 食べてはいけないもの

はっきり言ってこういったものを食べると寿命が縮みます。

毒を食べているのと同じだと考えてください。

筋トレマンが食べてはいけないもの3選

筋トレをしている人はPFCバランスとカロリーには非常に敏感で素晴らしいのですが、

食品添加物や着色料、たん白加水分解物、化学調味料、酵母エキスといった

体や味覚に障害を与えるものについては無頓着な場合が非常に多いです。

もしかしたらあなたもそうかもしれません。

というわけで、これを機に筋トレマンが食べてはいけないもの、食べるべきものを見直していきましょう。

安い牛丼

安い牛丼を1杯食べるごとに寿命が1か月縮むくらいに考えてください。

塩分過多、安い肉、汚い油といった劣悪な商品です。

そもそも、300円から400円で牛丼が食べられること自体が異常なのです。

脳に悪いし、貧乏な食事は貧乏を生みます。

PFCバランスを考えれば、ご飯を少なめにすれば決して悪くない数字なのですが、

今後はトレーニーなら健康面も考えてほしいと思います。

コンビニ弁当(コンビニ食品全般)

コンビニ弁当を含むコンビニ食品は長く保存させるため、

そして安い価格で売るために食品添加物や保存料を大量にぶち込まれています。

自炊したほうが安く済むし、工夫する頭も生まれます。

何より健康なものを選んで食べることができます。

自然食メインの健康なものを食べる習慣をつけて、

たまにコンビニ弁当を食べるとものすごくまずく感じます。

それくらいコンビニ食品は本来毒だらけなのです。

サラダチキン(ハーブチキン)

トレーニーやダイエットしたい方が大好きなサラダチキン(ハーブチキン)も実は毒だらけです。

PFCバランスは最強ですね。

僕自身、健康を意識するまではよく食べていたので事実を知ったときはものすごくショックでしたが、サラダチキンも控えましょう。

筋トレ 食事

サラダチキンのこちらのハーブチキンには味覚破壊トリオと呼ばれる3つの成分すべてが入っているのです。

・たん白加水分解物

・化学調味料

・酵母エキス

加えて増粘剤も入っているので体にいいわけがないのです。むしろ体に非常に悪いのです。

そもそも、鶏むね肉がこんなにおいしく食べられるのはあり得ないことなのです。

あらゆる化学物質や調味料を大量に入れることによって胸肉をやわらかくおいしくしています。

そのため、体に非常に負担がかかり、疲れやすくなります。

少し脱線しますが、メーカーのアマタケは本来素晴らしい会社なんです。

鳥を育てるときに抗生物質を使わないのです。

薬品に頼っていないので、鶏は素晴らしいのですが、加工が最悪なのです…。

その他食べてはいけない食べ物

その他、食べるのを極力控えてほしいものを挙げておきます。

・マ〇のミルクたっぷりカルボナーラ

・カップラーメン全般(塩分、添加物だらけ)

・ジュース全般(糖分の摂り過ぎ)

・マ〇ドナルドの商品全般(悪い油、保存料まみれ)

・ファミレスの安い肉全般

じゃあ、筋トレマンは何を食べるべき?

こんなに食べるな食べるなといわれたら、

トレーニーは何を食べるべきなのかと思いますよね。

スーパーの国産食品

基本的にはスーパーで購入する国産の肉、野菜であれば安心して大丈夫です。

添加物や保存料もほとんど気にしなくていいですし、自炊すれば塩分や調味料は調節できます。

では、外食ならどこで済ませればいいか。

手ごろで栄養価もしっかりしていて、余計なものを入れていないお店を挙げていきます。

大かまど飯「寅福(とらふく)」

こういう店が育ち、安い牛丼屋がなくなれば日本はどんどんよくなっていくでしょう。

ここの米は非常においしく、余計なものを使っていないからおいしいのです。

ファミレスや安い牛丼屋は安く提供するために悪いものをぶち込むからまずくなるのです。

大学病院の食堂

大学病院の食堂は管理栄養士の監修化で作られています。

病人に元気になってもらうための食事なので余計なものが入っていません。

味は物足りないと感じるかもしれませんが、これを基礎にしてほしいですね。

トレーニーはここの食事+プロテインを摂ると完璧でしょう。

食後のスピルリナは体内の毒素を排出してくれる

最悪、コンビニ弁当やマ〇ドナルド、カップラーメンを食べてしまったとしても

食後にスピルリナを飲めば、限りなくチャラにできます。

スピルリナは体内の毒素を便として出してくれるので、腸、内蔵、血液に非常にいいのです。

スピルリナを飲めば、体は万全の調子になるのでまあ風邪をひかなくなります。

トレーニーは筋トレ直後はがっつり免疫力が下がるので

スピルリナには僕自身本当に助かっています。

後は肌や髪がめちゃくちゃきれいになります。

体の毒素を便として排出してくれることに加えて多くのビタミンも含まれていますからね。

また、筋肥大に効果的な栄養素がめちゃくちゃ豊富なのも大きなメリットですね。

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まとめ

・筋トレをする人はPFCバランスだけでなく、健康にも気を遣うべき

・最低でもコンビニ弁当、カップラーメン、マ〇ドナルドは控えるべき

・寅福、大学病院の食堂は余計なものが入っていないので信用できる

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筋トレ名人
筋トレインストラクターの資格を取得した自称筋トレ名人です。元々ひょろガリでしたが、今ではどこへ行っても「ガタイいいね」と言ってもらえるほど変わりました。 筋トレ、筋肉のことで悩んでおられる方の希望になれるような記事を書いていきたいと思っております。 良記事はシェアしてもらえると喜びます。

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