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筋トレ初心者のためのトレーニングメニューや最安値で購入できるプロテイン情報、絶対にやってはいけない筋肉を衰えさせてしまう習慣、女性にモテる体の作り方など筋肉作りに関する情報を伝授しています。

すべての男性が筋トレを始めるべき理由とメリット7選

筋トレがあなたに及ぼしてくれるメリットはあなたが考えている以上に非常に多いです。ただ単に体がかっこよくなるだけではありません。

筋トレ メリット

テストステロン(モテホルモン)が分泌されて自然にモテるようになるし、体が大きくなることで自信と度胸も身につきます。

健康上のメリットも非常に多いのです。

すべての男性が筋トレを始めるべき理由とメリット7選

筋トレは全男子がやるべきだと自信をもって言い切れます。その理由と筋トレのメリットについて話していきますね。

モテホルモン「テストステロン」が大量に分泌される

筋トレをするとテストステロン値が爆発的に高まります。

テストステロンとは別名モテフェロモンとも呼ばれていて、簡単に言うと女性を引き寄せる男性ホルモンのこと。

テストステロン

これが毛穴や汗から分泌されます。このホルモンを女性は敏感にかぎつけます。結果、テストステロン値の多い男性がモテるのです。

筋トレによっていい体になることでモテるだけでなく、ホルモン的にも女性を引き寄せることが可能になるのです。

僕自身、筋トレする前よりも明らかに女性からモテやすくなったのは明らかに実感できています。

また、テストステロン値が増えることによるメリットは女性にモテることだけではありません。

テストステロン値が増えると…

・性欲の増大

・筋肥大効果が高まる(筋肉がつきやすくなる)

・やる気の向上

・新陳代謝が高まる

・健康になる

・ポジティブになる

テストステロン値の高め方

筋トレはテストステロン値を最も高める方法です。筋トレはもちろんのこと、その他のテストステロン値の高め方も伝授しておきますね。

1.ニンニクを食べる

食べすぎは口臭の原因になるので注意が必要ですね。

2.全身に太陽を浴びる

できれば裸になって定期的に太陽を浴びることをおすすめします。体の芯からポカポカするので健康面でもおすすめです。

ただし、顔には当てすぎないほうがいいでしょう。

3.減量する

体重を健康的に減らすことでテストステロン値は高まります

4.競争、勝負に勝つ

競争や勝負に勝つとテストステロン値は高まりますが、負けると低くなります

5.美人と話す

美人や自分の好みの女性と話すだけでもテストステロン値は高まります

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自信と度胸がつく

筋トレをすると体がかっこよくなってきます。テストステロン値が増え、以前よりも女性にモテるようになります。そうなると一気に自信がついてきます。具体的にイメージしてみましょう。

例えば、街を歩いていてもほとんどの男性よりも自分のほうが筋肉があるため、自分や彼女、家族を守ることができるだろうという自信がつきます。

また、女性にモテるということは褒められる回数が増えたり、女性と一夜を共にする機会も増えます。これは男としての自信を大きく高めます。筋トレするほどに自分の中の自信があらゆる側面から大きくなっていくイメージです。

メンタル

さらに言うと、会社の上司に理不尽なことを毎日言われるとします。そんな時でもいざとなれば今の自分ならこの上司くらいぼこぼこにできる。

こういう度胸がつくようになります。筋肉がつけば中身も変わります。多少のことでは動じなくなっていきます。

セルフイメージが高くなるため、自信、度胸もついていくのですね。

代謝がよくなり健康になる

筋トレをしていると基礎代謝が高くなっていきます。すると、脂肪がつきにくくなり、痩せやすくなります。

いったん筋肉量を増やしてしまえば、本当に痩せるのが簡単になりますね。これはマッチョに聞けばみんながそういいます。

メタボなどの生活習慣病や中年太りの予防にもなります

ダイエット

また、筋トレには背筋をまっすぐにする運動が多いので猫背が治る人が多いです。特に背中の筋トレをすると姿勢がよくなっていきます。

猫背は万病の元なので猫背が治れば多くの病気の予防になります。また、筋トレには肩甲骨を寄せる運動も多いので肩こり解消にも大きな効果があります。

僧帽筋の正しい鍛え方!頭痛、肩こり解消にも効果あり

最も肩こり、頭痛に効果があるのは僧帽筋のトレーニングですね。上記記事で解説しています。

脳の働きがよくなる

筋トレは脳への刺激にもなります。全身の血流が高まることで脳への血流も増え、脳が活性化します。

結果、思考力、考察力、記憶力、集中力が高まり、普段以上の力が発揮できるようになることは研究により実証されています。

ストレス解消になる

筋トレしている人のほとんどはトレーニングをネガティブな気持ちでやっていません。早くトレーニングがしたい、ジムに行きたい、と思いながらやっている人がほとんどです。

もちろんトレーニングはきついですが、楽しいのです。これは理由があって筋トレをしている間はバーベルを上げることに夢中だったり、回数をこなすことに夢中なので負の感情がその一瞬だけでも完全にリセットされるんです。

ストレス

そして、目標回数のトレーニングを達成した後は達成感でそれまでの悩み事や考え事が一時的であっても忘れられすっきりするのです。これが大きなストレス解消になっているのです。

僕自身、筋トレした日はすっきりしてぐっすり眠れる日が多いんです。体の疲れもあると思いますが、精神的に安定するのです。

ストレスも万病の元なので、ストレスが発散されることは健康面に大きなメリットがあるのです。

より健康に良い食事を選ぶようになる

筋トレで理想の体に持っていくにあたって、トレーニングと休養と同等に大事なのが食事です。

増量中はタンパク質も脂質も炭水化物もたくさん摂取しないといけないですし、減量中は炭水化物は控えめにしてタンパク質は適度に摂取するなどカロリーや栄養バランスを考えるようになります。

そうすると自然と体に良い食べ物を選ぶようになり、体に悪い食べ物は食べなくなっていきます。筋トレに本気で取り組んでいる人は取り組んでいない人に比べて食事へのこだわり方が段違いです。

食事にこだわることでより健康になれるというわけです。

スピルリナ

ちなみに、本気で健康にこだわりたいならスピルリナがお勧めです。特に筋トレで肉をよく食べる生活をしている人にとっては必見のサプリメントです。

肉は基本的に身体を酸性に寄せます。身体が酸性に寄ると疲れやすくなり、病気になりやすくなり、風邪をひきやすくなります。

スピルリナはそんな体をアルカリ性に寄せて改善してくれるのです。詳しくは下記のサイトを見てみてください。

スピルリナの効果、効能、口コミ、最安値での購入方法まとめ

スピルリナは万人が飲むべきスーパーフードです。

・風邪予防

・便秘解消

・ダイエット効果

・美肌効果

・肩こり、片頭痛解消

・身長を伸ばす

・放射能の排出、解毒

・発毛、育毛効果

・白髪予防効果

・美肌、美髪効果

・アトピー、花粉症改善

・アレルギー発疹の改善

などなどあらゆる健康上の悩みを解消してくれるのです。

人生が楽しくなる

毎日の生活で鏡を見る機会が多くなります。「よし。先週より上腕三頭筋が膨らんでる。腹筋がいい感じに割れてきてる。」

こんな風に自分の成長を確認することでどんどん自信がつく上に楽しい気持ちになります。

海 筋肉

また、海を堂々と歩くことができます。若い男性は海に行けばナンパをすることもあると思いますが、そんな時でも鍛えた体でナンパをすれば成功確率も一気に上がるでしょう。

街も堂々と歩くことができるようになります。このように日常的に人生が楽しくなるので筋トレは絶対にするべきです。

筋トレ効果を倍増させる加圧シャツ

そして、さらに理想の体を最速で作り上げる手助けをしてくれるのが加圧シャツです。今一番売れている加圧シャツはこちら。↓

金剛筋シャツ

僕が最も感動した筋トレグッズです。筋トレとの併用で筋トレ効果を倍増させるうえに、着ているだけで脂肪が燃焼されるので腹筋がどんどん割れてきます。

そのうえ、加圧の力で胸と肩が上方向に引っ張られるので、嫌でも姿勢がよくなり、猫背まで解消されるのです。

「姿勢改善効果&口コミ」

加圧の力で体が上に引っ張られるので自然に姿勢がよくなり、猫背が解消されます。猫背が解消したおかげで肩こり、腰痛、首の痛みが治ったという口コミは非常に多いです。

加圧シャツ 姿勢

姿勢改善効果は着用した瞬間から感じられます。姿勢を正すことは万病に効くと言いますからね。健康面でも非常にメリットは大きいのです。

「ダイエット効果」

ダイエット効果はだいたい1週間から1か月でダイエット効果を実感できます。3日で2キロやせたという口コミもありました。

僕自身、1か月で4キロの減量に成功しています。食事制限を甘くしても加圧シャツの効果で減量が簡単になるので減量時は特に重宝しています。

加圧シャツ ダイエット

ただし、寝ている時に着用することはお勧めできません。

なので、寝ている時以外の着用で普通の人なら1週間で2キロの減量はできると考えていただいていいですね。(あくまでも目安)

「ポッコリお腹解消効果」

最もうれしい効果がポッコリお腹の解消です。脂肪燃焼効果と腹部への加圧のおかげでポッコリお腹が解消できます。

腹筋 加圧シャツ

個人的にはこの効果が最もうれしい効果でしたね。個人的に増量中も減量中もおなかの脂肪が気になるので、嬉しい効果です。

「筋肥大効果」

僕もこの方と同意見で加圧シャツを着ているだけで筋肥大することはないと感じています。ただ加圧シャツを着ながら筋トレをすると間違いなく筋トレ効果を高めてくれます。

筋肥大に関してはあくまでも筋トレの補助的な役割だと思ってもらえればいいと思います。加圧シャツを着るだけでは筋肉は絶対につきません。

筋トレ 加圧シャツ

加圧シャツを着るだけで筋肉痛になるというのは普段ほとんど運動をしない人だけでしょう。筋肉がついたように見えるのは脂肪が燃焼されてもともとあった筋肉が見えやすくなっただけです。

筋トレなしで加圧シャツを着るだけで筋肉がつくことはないと考えてください。

ただし、普通の筋トレと加圧シャツ着用時の筋トレでは、筋肥大の効率、代謝の良さがまるで変ります。トレーニングの努力を1ミリも無駄にしたくない人には必須ですね。

最安値で購入できる公式サイトはこちら↓

金剛筋シャツ

発売半年で10万枚以上を売り上げ、楽天ランキングでも1位になっていることが金剛筋シャツが本物である証だと思います。

今では加圧シャツを着てのトレーニングと加圧シャツなしでのトレーニングの差をぜひ味わってみてください。

まとめ

正直、書き足りないくらい筋トレのメリットはまだまだあるのですが、ここまで話したことが主な筋トレをすべき理由とメリットです。

少しでも刺激になって筋トレを始めてみようと思ってもらえたらうれしいです。筋トレに関する有益な情報をもっと知りたい方は「筋トレ名人」でいろいろ勉強していってくださいね。

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筋トレ名人
筋トレインストラクターの資格を取得した自称筋トレ名人です。元々ひょろガリでしたが、今ではどこへ行っても「ガタイいいね」と言ってもらえるほど変わりました。 筋トレ、筋肉のことで悩んでおられる方の希望になれるような記事を書いていきたいと思っております。 良記事はシェアしてもらえると喜びます。

      2017/07/15

 - 筋トレ初心者