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筋トレ初心者のためのトレーニングメニューや最安値で購入できるプロテイン情報、絶対にやってはいけない筋肉を衰えさせてしまう習慣、女性にモテる体の作り方など筋肉作りに関する情報を伝授しています。

プロテイン・サプリ

ここでは筋トレに必須のプロテイン、サプリについて紹介していきます。

プロテイン

プロテイン、サプリの選び方、飲み方、飲むタイミング、飲む量などを適当に感覚で飲んでいてはいつまでたっても筋肉は思うようにつきません。

僕がそうだったからわかります。正しい選び方から摂取方法を伝授しておきますね。

1.筋トレ初心者にオススメのプロテインとは?目的別に紹介!

筋トレ初心者であれば、正直ホエイプロテインであればどんなプロテインを飲んでも正しく飲めば筋肉はつきます。

なので、国産のプロテインをおすすめしておきます。本来外国産のプロテインをおすすめしていますが、初心者が最初にとっかかるプロテインとしては国産で十分です。

増量期、減量期別に紹介しています。この次の2つ目から外国産のプロテインを選んでもらえればいいと思います。

2.プロテインを評価してみた。国産と外国産はどっちがおすすめ?

国産のプロテインと外国産のプロテインのそれぞれのメリットデメリットを挙げたうえで結局どちらがオススメかを解説しておきました。

3.増量中の筋肥大にオススメの外国産プロテインランキング

増量中に最もお勧めできるプロテインをランキング形式で紹介しています。

4.プロテインを最安値で購入できるおすすめサイト「iherb」とは?

トレーニーなら必ず登録しておくべきサイトです。お得感が尋常ではない時がありますからね。

5.L-アルギニンを飲むと筋トレ効果は倍増する?身長も伸びる?副作用は?

アルギニンを飲んだ日のパワーにあふれる感じが大好きなので、紹介しておきます。

何より一番最初に実感する効果としては性欲も増大することです。

このエネルギッシュになれる感覚をぜひ味わってください。

6.筋トレ後は免疫力が低下して風邪をひきやすくなる?グルタミンが必要不可欠?

僕はもともと風邪をひきやすい体質で、冬の激しいトレーニング後などは免疫低下の影響でよく風邪をひいていましたが、グルタミンはこれを助けてくれます。

今では必需品となっていますね。

7.筋トレ効果を倍増させるおすすめのアミノ酸(BCAA)は?摂取量とタイミングも解説

亜鉛も筋トレ上級者に摂取している人が多いサプリですね。体にもいいので非常にお勧めです。

8.筋トレに効果抜群のカフェインサプリメントとは?飲むタイミングや摂取量も解説

カフェインは予想以上に筋トレ効果を高めてくれます。脂肪燃焼効果、筋収縮効果だけでなく、けだるさ、眠気も解消してくれるので、仕事前や勉強前にも摂取することをおすすめします。

9.20歳を過ぎてから筋トレを始めると身長が伸びる?それとも止まる?

筋トレと身長の関係性、身長が伸びるプロテインについて解説しています。

プロテイン、サプリに関しては以上です。次は「トレーニングメニュー」を見ていきましょう。

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筋トレ名人
筋トレインストラクターの資格を取得した自称筋トレ名人です。元々ひょろガリでしたが、今ではどこへ行っても「ガタイいいね」と言ってもらえるほど変わりました。 筋トレ、筋肉のことで悩んでおられる方の希望になれるような記事を書いていきたいと思っております。 良記事はシェアしてもらえると喜びます。

公開日:
最終更新日:2017/06/20