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HMBの副作用は嘘?被害が告発されている?下痢や頭痛になる?

HMBを摂取してさらに筋肉をつけたいけれど、副作用が気になるという方は多いです。

僕自身、摂取しだす前は副作用のことが気になっていました。

というわけで、HMB初心者の方にHMBの副作用について世間の声や口コミをもとに解説していきますね。

HMBに副作用はあるの?副作用は嘘?

結論から言うとHMBはサプリメントです。

つまり、栄養補助食品であり薬ではないので副作用は起こりえません。

しかし、副作用に似た被害を告発している方が時々おられます。

原因を解明していきましょう。

HMBの効果効能、必要性について気になる場合はこちら↓

そもそもhmbとは何か?本当に効果はある?プロテインやサプリよりも効くの?

 

 

 

腹痛や下痢になった人の口コミ

HMBを飲んでお腹を下して下痢になった人の口コミです。

HMBを飲むと頭痛がする人の口コミ

HMBを飲んで頭が痛くなった人の口コミです。

HMBは薬ではないのに、なぜ副作用のような症状が起こる?

HMBは普段の食事からも摂取しているため、それ自体の危険度は非常に低いです。

では、なぜ、副作用のような症状が起こる人がいるのか。

アレルギー反応による副作用のような症状

あり得るとすればアレルギーですね。

HMBの原材料にその人がアレルギーを引き起こしてしまうものが含まれている場合、副作用のような症状が出ることがあるのです。

HMBの摂り過ぎ

どれだけ健康のいいものでも摂り過ぎるはタブーです。

水だろうが、肉だろうが、野菜だろうが、摂り過ぎると身体は不調を起こします。

いくらいい体になりたいからと言ってもHMBも摂り過ぎはいけません。

HMBの推奨摂取量は1日3g=3000㎎です。

これを超える量のHMBを摂ると副作用のような症状が起こりえるので注意しましょう。

食事でもHMBは摂取できるので、サプリで摂取するのは2g=2000mgまでに抑えることをおすすめします。

逆に言えば、アレルギーがない限り摂取量を守っていれば、副作用のような症状が起こることはありません。

僕自身、摂取前は不安でしたが、HMBを取り出してから副作用が起こったことは一度もありません。

加えて、HMBの効果をしっかり実感できています。

HMBの効果を実感できる期間についてはこちら↓

HMBの効果を実感できるまでの期間は?筋肥大と筋肉分解の防止について

お勧めできるHMBサプリメント

当サイトで最もお勧めしているHMBはHMBマッスルプレスです。

HMBマッスルプレスはHMB含有量、効果効能、値段。

全てがちょうどいいのです。

この「ちょうどいい」を満たしているHMBって実はHMBマッスルプレスくらいしかないのです。
HMBマッスルプレス

1.効果効能

1日6粒で1500㎎という1日の摂取量としてちょうどいい量のHMBを摂ることができるので、十分な筋肥大効果、筋分解防止効果を得ることができます。

2.値段

180粒が約1か月分です。

単品購入の場合…180粒で6700円

定期購入の場合…180粒で4950円

1粒当たりの価格は…

単品購入の場合…1粒あたり約37円

定期購入の場合…1粒約27円

3.デメリット

デメリットはしいて言えば、HMB以外の栄養素がほぼないことですね。

2位のDCHにはHMB以外にも多くの栄養素が含まれています。

・クレアチン

・シトルリン

・BCAA

・グルタミン

・アルギニン

・オルニチン

・セルロース

このような筋肥大や筋分解防止、ダイエットに最適な栄養素が豊富に含まれています。

しかし、HMBマッスルプレスにはほぼ純粋なHMBのみです。

しかし、その分値段が安価に抑えられています。
4.メリット

メリットはなんといっても単品購入ができることです。

HMBサプリって儲けのことばかりを考えて定期購入しかできないものばかりなんです。

しかし、マッスルプレスに関しては消費者のことを考えて単品購入もできるようになっているのでありがたいですね。

万が一、体に合わなくても単品購入なら余計な追加購入をするリスクがありません。

僕は体質にもあったので現在は定期購入でお得に飲んでいます。

もう一つのメリットはコスパがよすぎることです。

特に定期購入の場合は1か月4950円と業界一の安さです。

効果もしっかり得られるのでコスパは最強ですね。

5.口コミ

「悪い口コミ」

悪い口コミは1件だけでした。

この方は使い始めて2週間たっても効果を実感できておられませんね。

「良い口コミ」

良い口コミはこれらのほかにもまだまだありましたね。

主に筋肥大効果を実感されています。

効果効能、良い口コミの多さ、価格、コスパなど総合的に考えて、HMBマッスルプレスが最もお勧めできますね。

総合的な満足度で選ぶならHMBマッスルプレス↓

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他のHMBも見てみたい場合はこちら↓

日本人男性向けのHMBおすすめランキング!口コミや世間の評価は?

まとめ

・HMBは薬ではなく、栄養補助食品なので副作用はない

・アレルギーがある人は副作用に似た症状が起こる場合がある

・1日の推奨摂取量を超えた摂取を続けると副作用に似た症状が起こる場合がある

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筋トレ名人
筋トレインストラクターの資格を取得した自称筋トレ名人です。元々ひょろガリでしたが、今ではどこへ行っても「ガタイいいね」と言ってもらえるほど変わりました。 筋トレ、筋肉のことで悩んでおられる方の希望になれるような記事を書いていきたいと思っております。 良記事はシェアしてもらえると喜びます。

   

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