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筋トレ初心者のためのトレーニングメニューや最安値で購入できるプロテイン情報、絶対にやってはいけない筋肉を衰えさせてしまう習慣、女性にモテる体の作り方など筋肉作りに関する情報を伝授しています。

筋トレにスピルリナが効果的?プロテイン代わりに良質なタンパク質を摂れる?

結論から言うとスピルリナを1か月飲むだけで風邪をひかなくなります。

それだけではなく、痩せ体質になるうえに圧倒的に健康体になれます。

スピルリナ 筋トレ

ただプロテインの代わりになるかどうかを聞かれればプロテインほどのタンパク質はありません。

詳しく説明していきますね。

スピルリナが筋トレに向いている理由

結論から言うとスピルリナは筋トレに非常に向いています。

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スピルリナで免疫力が高まる

僕がスピルリナを愛用している理由の一つに免疫力強化があります。

筋トレ後は免疫力が一時的に下がり風邪をひきやすくなることはご存知でしょうか?

筋トレ自体は免疫力を高めてくれるのですが、

筋トレ直後は筋肉や内臓が疲労しきって免疫力が低下して風邪をひきやすくなります。

筋トレ後は免疫力が低下して風邪をひきやすくなる?グルタミンが必要不可欠?

事実、僕は風邪をひきやすい体質で筋トレ直後や風邪の時期はよく風邪をひいていたのですが、

スピルリナを毎日飲むようになってからは風邪の時期に長時間外出しても風邪をひかなくなりました。

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その他のスピルリナの効果・効能&口コミ&デメリット

スピルリナの効果、効能に関してはこちらのサイトでわかりやすく解説されています。

スピルリナの効果、効能、口コミ、最安値での購入方法まとめ

いかにスピルリナがスーパーフードであるかがわかるのではないでしょうか。ざっと挙げると以下の通りです。

以下の効果のほとんどが摂取し始めて1か月以内に効果を実感されている方が非常に多いのです。

ということで、効果と口コミをまとめました。

・ダイエット効果

スピルリナ ダイエット

・美肌、美髪効果

スピルリナ 美肌

・便秘解消効果

スピルリナ 便秘

・風邪、インフルエンザ予防効果

スピルリナ 風邪

・身長を伸ばす効果

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・放射能の排出、解毒

ロシアの放射線医療研究所は、スピルリナが、体内のセシウムを排泄する効果があると報告しており、さらに、ヨウ素をフンダンに含んでいるスピルリナは、副作用のないヨウ素剤としても活用できます。

実際に、1986年4月26日に発生したチェルノブイリ原発事故の際、後遺症に苦しむ子供たちに与えられ、実に、83%の子供たちに対して放射能濃度が減少したと報告されています。

また、ガンで放射線治療を行った場合、白血球が大きく減少するケースがあります。これはつまり、人為的な放射線被爆であり、広島や長崎の被爆者にも多く見られました。スピルリナを摂取することにより、白血球の減少を抑制し、放射能が原因となる白血病にも一定の効果があると言われています。
さらに、重金属、抗がん剤・抗生物質・鎮痛剤などの薬物によって引き起こされる腎臓障害に対しても有効であると報告されています

・白髪予防改善

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・発毛・育毛

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・アトピー改善

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・アレルギー・発疹の改善、完治

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・血圧を正常値に戻す

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・更年期障害の予防、改善

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・イボ治療

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・花粉症改善効果

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スピルリナで健康上のほとんどの問題を解決できる理由

風邪やインフルエンザのウイルスはアルカリ性の中では生きることができません。

スピルリナには体をアルカリ性に寄せる効果があるのです。

だから多くの人がスピルリナによる免疫力増強効果を実感しているのです。

それだけではなく、スピルリナには体内の毒素を排出する効果があるのです。

スピルリナを飲み始めてから一番最初に実感する効果として一番多く挙げられるのが便秘解消効果です。

スピルリナ 筋肉

スピルリナを飲むと便通が非常に良くなります。この便には黒い点々がついていることがあります。

これがまさに体内の毒素そのものなのです。

あなたも日本で生きているならば、悪い油だらけのファーストフード、ショートニングまみれの○崎パン、添加物まみれのコンビニ弁当を食べているのではないでしょうか。

はっきり言って毒を食べているのと変わりません。

こういう食事で入れてしまった毒素でさえもスピルリナは体外へ排出してくれるのです。

スピルリナ唯一のデメリット

もちろんスピルリナにもデメリットはあります。

それは匂いがとても臭いこと。

海と藻が混ざったようなにおいです。

水で流し込めばいいので、慣れれば気にならないのですが、ふとした時に匂いを嗅いでしまうと吐きそうになります。

息を止めて飲むことを習慣づけてほしいですね。

スピルリナに含まれる筋トレに必要な栄養素

また、スピルリナにはプロテインほどではありませんが、筋肉に必要な栄養素も含まれています。

1.良質なタンパク質

スピルリナには良質なタンパク質が含まれています。

もちろんプロテインと比べると全然少ないのですが、プロテインと併用するなら十分な量だと言えるでしょう。

僕自身、スピルリナはタンパク質補給というよりも抜群に健康にいいから摂取しています。

ただプロテインの代わりになるかと言われればなりません。

プロテインの代わりとするのであれば、タンパク質の量が少なすぎるからです。

2.鉄分

筋トレを含む運動に鉄分などのミネラルは必要不可欠です。鉄分不足は体に多くの障害をもたらします。

・疲れやすさ

・体のだるさ

・貧血

・持久力低下

・集中力低下

・筋力低下

鉄分不足は筋力そのものまで低下させてしまうのです。

3.亜鉛

亜鉛は体内でタンパク質を合成してくれます。

また、筋肉の発達に必要な男性ホルモン、成長ホルモンを生成する働きもあります。

亜鉛不足が原因で筋肥大が思うようにいかない人は実は多いのです。

4.カルシウム

トレーニーはタンパク質と同時にカルシウムもとる必要があります。

タンパク質で筋肉を発達させても骨が同じように強くならないとケガをしてしまいます。

筋肉を支える骨を強くすることも実は筋トレには重要なのです。

5.アミノ酸スコア97

筋肉に必要不可欠なアミノ酸スコアがなんと97という完璧に近い数値をたたき出しています。

アミノ酸の割合を数値化したものがアミノ酸スコアで100が満点です。

つまり、スピルリナには牛乳や牛肉、魚とか合わらないレベルのアミノ酸がバランスよく含まれているのです。

だからこれほどまでに体調がよくなる人が続出しているのです。

スピルリナは筋トレに効果的?

個人的にはスピルリナは筋トレに効果的かと言われれば、微妙だと感じます。プロテインを摂取すているほうが当然筋肉がつきます。

しかし、健康面を考えるとやはりスピルリナは筋トレにする人は特に摂取すべきだと感じています。

特に1か月以内に感じられる効果としては、

・風邪をひかなくなる

・美肌、美髪効果

・便秘解消

・けだるさがなくなる

この4つはすぐに感じられる効果ですね。

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まとめ

・スピルリナは免疫力を高める

・スピルリナは健康の万能薬である

・スピルリナだけではプロテインの代わりにはならない

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筋トレ名人
筋トレインストラクターの資格を取得した自称筋トレ名人です。元々ひょろガリでしたが、今ではどこへ行っても「ガタイいいね」と言ってもらえるほど変わりました。 筋トレ、筋肉のことで悩んでおられる方の希望になれるような記事を書いていきたいと思っております。 良記事はシェアしてもらえると喜びます。

      2017/09/28

 - プロテイン・サプリ